パーソナルトレーナー 山本奈美子 PRODUCE
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クライアントの目的・要望を詳しく伺い（カウンセリング）、クライアントの骨格と筋肉の状態を把握・分析し、クライアントに最も必要なメニュー作成と指導を行ないます。
| ウェイトトレーニング （目的別トレーニング） |
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| プチボール個人レッスン |  直径20cm弱の軽く柔らかいボールを使ったレッスンをプライベートで指導いたします。姿勢を良くし健康な身体を作る山本奈美子オリジナルクラスで出版している本の内容を再現したレッスンを著者から個人的に受けることができます。 |
| 加圧トレーニング * |
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皆様の目的に沿ったトレーニングを提案いたします。
腕の付け根や足の付け根を専用ベルトを使い適切な圧力で締め、血液の流れを制限した上で行なうトレーニングです。ダイエット、血行促進、回復力・筋力アップなどに効果があります。
| エアロビクス （初心者レベル） |
足腰への負担の少ないウォーキングクラス。人の目を気にせず一対一で丁寧な指導を受けることができます。 |
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| ステップ （初心者レベル） |
ステップ台を使って行なう踏み台昇降のような動作で、脂肪燃焼および足腰を丈夫にします。 |
| プチボール個人レッスン | 直径20cm弱の軽く柔らかいボールを使ったレッスンをプライベートで指導いたします。姿勢を良くし健康な身体を作る山本奈美子オリジナルクラスで出版している本の内容を再現したレッスンを著者から個人的に受けることができます。 |
| 指圧マッサージ （国家資格有） |
身体の状態に合わせて、日常のコリをほぐして疲労を解消させます。 |
|---|---|
| オイルマッサージ |  日頃のストレスを和らげ、血行を促してリンパ液の流れをスムーズにします。むくみ、だるさにも効果があります。 |
